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    绿茶为什么有保健作用呢

    时间:2014-10-18 09:29来源:糯米爱黄猫 作者:风路 点击:
    齐伯力 北京大学医学院从属医院外科主任、番邦医学杂志主编、美国医学会会员、保健专家、“中国壮健万里行”组委会科普专家。 去年我才从美国回来,此前在斯坦福呆了六年。这日我要给各人先容很多新东西。最近北京市普查事情刚罢了,我们北京市得了两个冠军
      

    齐伯力

    北京大学医学院从属医院外科主任、番邦医学杂志主编、美国医学会会员、保健专家、“中国壮健万里行”组委会科普专家。

    去年我才从美国回来,此前在斯坦福呆了六年。这日我要给各人先容很多新东西。最近北京市普查事情刚罢了,我们北京市得了两个冠军,一个是高血压冠军,一个是高血脂冠军,很缺憾。市委特别很是注重,有文件下达了,恳求各单位多听最新保健常识,我就是奔着这个宗旨来的。

    目前,去世率最高的是30至50岁的人。年龄不是个宝,血脂高很危险。各人知道国际上有个轨范,寿命等于幼稚期的5至7倍者为长命。这么说,人的寿命应当是100至175岁。为什么都没有抵达呢?最主要一个理由是不注重保健,而且不听保健。这个题目在国际特别很是要紧,特别是带领群众。国度保健局一再强调每小我都要注重自己的保健。目前绝大大都是病死的,很多数是老死的。应当绝大大都是老死而多数是病死。这个极端变态的现象恳求我们尽快纠正。淮北学前班。

    最近纠合国歌颂我们的邻国日本。为什么歌颂日本,由于他的寿命是世界冠军。他们女性的均匀寿命是87.6岁,我们国度50年代是35岁,60年代是57岁,目前是67.88岁,间隔日本整整差20岁,这是没法留情的。日本的进步前辈经验是以社区为单位,每一个月讲一次保健课,假使没有来听就必需补课。我国没这制度,谁爱听就听,淮北学前班。不听拉倒。我回国后问了许多人,应当活多久呢?有人通告我五六十岁就差不多了,这注明我们的轨范太低了。他们大部门人根基不知道保健,拼凑活着,题目很要紧。我在医院事情了40年,绝大部门人病死是很难过的。我来的宗旨很明确,我受迷信嘱托,衔命于卫生部的指示,理想每小我都注重保健事情。


    纠合国提出个口号:“千万不要死于无知”。很多人死于无知,这很冤枉呀。我们常识分子均匀年龄58.5岁,按这个数字,我想不算学前教育,小学6年,中学6年,医科大学8年,硕士3年,博士3年,博士后3年,都学完后到点了,根基不精通什么了。很多迷信家没超出跨越这个年龄。我在美国斯坦福见到了张学良将军,在纽约列入了他的100岁寿辰。我很受教育,学前教育。一进门见到他我们就大吃一惊,他眼不花,耳不聋,很多人问他:“少帅您何如活这么久”?他回答很明确:“不是我活得久呀,而是他们活得太短了”。这句话的旨趣是,你活得短,还嫌我活得长。这现象我一直到目前还记得很清楚。而我们很多人很懵懂,对保健一窍不通,这样我们的事情也做不好,由于我们天天处在不壮健、亚壮健形态。我见过很多人,宋美龄我在长岛见过,他们都活得很长,都是100多岁。他们能活,我们为什么不能活。我就很蹊跷怪僻,我们很多人拼凑活着,这种思想危机极大。

    各人知道何如保健吧?其实国际上在维多利亚闭会有个宣言,这个宣言有三个里程碑,第一个叫均衡饮食,第二个叫有氧疏通,第三个叫心情形态。这三个里程碑国际上都知道,对比一下为什么。而我们很多人不清楚。这三个里程碑的标题不会转变,而形式会随时转变。地球人的均匀寿命70多岁,我们是67.88岁,还没有抵达均匀寿命。而有很多人仍旧成立纪录了,据我所知,英国有个叫霍曼卡门本年仍旧209岁了,阅历经过了12个王朝,如不信我,可以通告你个电话号码,还有个罗马尼亚老太太本年104岁,更蹊跷怪僻的是她92岁时生了个胖娃娃。人家能活,我们拼凑活着,你能拼凑得了吗?

    上面我就讲讲均衡饮食


    也许有人早就以为保健有什么难听的,还不是早起早睡身体好。我通告你,唐朝时可以这么说,目前这么说就是极端无知了,很多事情都在变化。所谓均衡饮食,有饮、食二大类。先说饮食的第一个题目,“饮”的题目。我在北大时问学生,什么饮料最好?学生众口一词回答:“可口可乐”;可口可乐美国都不供认,国际上也不供认,它只能解渴,没有任何保健作用。什么叫保健品,各人要知道,它得是能调理疾病的。到目前我们中国人绝大部门都不知道什么叫保健品。

    国际会议上定出了6种保健品:

    第一绿茶;

    第二红葡萄酒;

    第三豆浆;

    第四酸奶,淮北学前班。人家不提牛奶,你注意啦;

    第五骨头汤;

    第六蘑菇汤。

    为什么提蘑菇汤?由于蘑菇能进步免疫效力。一个办公室有人老感冒,有人老不得病,什么理由?就是免疫效力不一样。喝蘑菇汤能进步免疫力,所以是保健品。那为什么提骨头汤呢?骨头汤里含琬胶,琬胶是中途夭折的,所以目前世界各国都有骨头汤街,而中国没有。我们考察了一下,最近苏州、南京城里有了,北京还是没有。所以不要鄙夷骨头汤,它能中途夭折,由于有琬胶。为什么提酸奶?由于酸奶是撑持细菌均衡的。

    所谓撑持细菌均衡是指无益的细菌生长,无害的细菌排除,所以吃酸奶可以少得病的。在欧洲酸奶特别很是普及,我们许多女孩嗜好吃酸奶,但是她们不探访为什么。我们很蹊跷怪僻,中国酸奶销量是很低的,而牛奶销量很大。牛奶自己我们不否认它的作用,但跟酸奶比起来差得很远。还有豆浆,反面再说。

    我上面讲为什么喝绿茶。目前很多人喝茶,但年老人不喝。很多人喝红茶。红茶加面包在欧洲盛行过,但目前不喝了。各人知道,红茶加面包没有一点保健作用。绿茶为什么有保健作用呢?原来绿茶内里含有茶坨酚,而茶坨酚是抗癌的。绿茶。还有人喝茉莉花茶,我问他为什么喝茉莉花茶?他的回复很方便:“它很香”。我说你要是为了香,我创议你喝香油。我们不是为了香,而是怕得癌症。日本普查搞得特别好。他们普查完了说40岁以上的人没有一个别内没有癌细胞的。为什么有人得癌症,有人不得,就是跟喝绿茶有干系。假使你每天喝4杯绿茶,癌细胞就不盘据,而且纵然盘据也要推延9年以上。所以在日本小学生每天一上学就喝一杯绿茶,我们没有。我给先生讲,先生都不知道,我们的下一代有题目呀。绿茶里含茶坨酚,它是抗癌的,在所有的饮料里绿茶是第一的。我这日来晚了,很多人仍旧把茉莉花茶喝得差不多了。从速改,茉莉花茶没有一点保健作用,只是香而已。

    第二请注意,绿茶里含有氟。这个氟有什么作用呢?现代很早就知道,曹雪芹写红楼梦时说贾府的人吃完饭拿茶漱口,而苏东坡也有记载,他每次吃完饭拿中劣等茶漱口,宗旨是牢固牙齿。他不知道是氟的作用,日自己目前搞清楚了,它不光能牢固牙齿,还能排除虫牙,你看爱情笑话短信。排除菌斑。饭后3分钟,牙齿的菌斑就要表现。目前我们很多人牙齿不好,不但不拿茶水漱口,连白水都不漱,题目在哪里不知道。目前有人30岁就首先掉牙,学习学前教育。50岁牙就全掉了。医院里牙科最忙,牙科里镶牙室最忙。我们到欧洲一看,人人牙齿都很好。你想,假使牙齿好,你当然长命啦。我们很多人渺视了,其实你不麻烦,你拿茶水漱口就把菌斑排除了,而且牢固牙齿。到了老年,你牙齿牢固,不得虫牙。这很小的一件事,应当僵持做。

    第三个,绿茶自己含茶甘宁,茶甘宁是进步血管韧性的,使血管不容易破裂。很多人脑血管不测来北京调理,医院每死4小我就有1个是脑出血,这很危险。脑出血没法治,就怕朝气,一朝气一拍桌子一瞪眼,脑血管崩了。这个我见得太多了,那天他们开玩笑说梅兰芳被儿子气死了,我说他没喝绿茶,他要是喝绿茶就不至于死。我目前改了,早就喝上绿茶了。为什么,我怕我儿子气我。各位,你们这岁数早点喝吧,到光阴你拍几下桌子瞪几下眼都不怕。绿茶第一抗癌,淮北学前班。第二能牢固牙齿,第三脑血管不易破裂,干嘛不喝呀。假使你不知道何如喝茶,请马上纠正,由于国际潮流仍旧是喝绿茶了。还有人跟我抬杠:喝完茶睡不着觉何如办?谁让你睡觉前喝茶了。

    饮料中第二个是红葡萄酒。为什么提红葡萄酒,很多中国人不知道,欧洲早就知道了,他们天天男女老少都喝一点红葡萄酒,什么理由?原来红葡萄的皮上有种东西,叫“逆转醇”。这逆转醇干什么的你们不知道,它整个是抗朽迈的,一说抗朽迈人们就爱喝了。它还是抗氧化剂,常喝红葡萄酒的人不得心脏病。绿茶为什么有保健作用呢。第二它可以帮忙抗御心脏的乍然停搏,我们叫猝停。各人知道,什么情况下心脏可以停搏,第一原来有心脏病的,第二有高血压的,第三跟食物有干系。什么食物呢?过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏,血脂高可以使心脏停搏。前几天我到师范大学会诊,35岁的一个博士后,早晨还活蹦乱跳的,午时就没了。为什么?血脂太高了。目前我把北京市普查结果通告各人,在任群众每两小我就有一小我血脂高,二分之一。血脂高的危险在哪里呢?心脏会乍然停搏。

    有一个20岁的小伙子,他抽进去的血是泥状的,特别很是危险。我们问他,他说吃得太好了。不是你吃得太好,而是吃得太不合理了。我们有个病例,一小我在街上买了个小年糕,又硬、又粘、又热,跑回家一进门就让老太太快点吃,别凉了,老太太刚吃几口就咽气了。学前教育。他背着老太太往医院跑,到医院我们问他何如回事,他说刚给老太太年糕吃的。这不属于无知是什么!没援助过去。老太太在家呆得好好的,没事吃什么年糕呀,吃完年糕心脏停搏了。目前国际上一再强调,过大、过硬、过粘、过热就会使心脏停搏。红葡萄酒还有个作用是能降血压、降血脂。

    红葡萄酒有以上几大作用,所以在国外卖得很好。看看绿茶为什么有保健作用呢。我不是来倾销红葡萄酒的,我是来传达国际会议灵魂的。很多人提进去,不是不让喝酒吗?世界卫生组织说的是“戒烟限酒”,没说不让喝酒,而且酒的限量也说了:葡萄酒每天不超出跨越300毫升,白酒每天不超出跨越5~10毫升,啤酒每天不超出跨越300毫升。假使你超出跨越这个量是过错的,不超出跨越这个量是好的。有的女同志提进去:我不会喝酒何如办?你不会喝酒,难道不会吃葡萄吗?吃葡萄难道不会不吐葡萄皮吗?“吃葡萄不吐葡萄皮”是相声里说的一句话,但我通告你,其实爱情。白葡萄没有逆转醇,所以你不听课就不会买葡萄。白葡萄没有逆转醇,你是白吃了。目前欧洲仍旧表现红葡萄糕点了。我实验过,把红葡萄洗洁净吃,一咽皮挺快意的,没事。所以有钱的喝红葡萄酒,淮北学前班。没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。还有人跟我抬杠:我没钱何如办?我通告各人,国际会议上仍旧考察完了,全世界的长命区域都在无钱区域,第一是巴基斯坦的埃尔汗,第二是苏联的阿塞拜疆,还有厄瓜多尔的卡拉汗,这些都是无钱区域。你说蹊跷怪僻不,有钱的天天泡在宴席里,鸡鸭鱼肉,高低一般粗,将军肚。我考察了,这样的人极少活过65岁的。

    关于早上熬炼的题目,在中国很多人就不清楚。我从国外回来,看到很多老头、老太太早上5、6点背着宝剑就进去了。到了早晨,中国老头、老太太都看不到了,都在家看电视呢。为什么两个国度分别何如大?这是他们不明白,不能怨老人,没人跟他们讲。早上熬炼很危险,早上起来,人的生物钟秩序是体温高、血压高,而且肾上腺素比早晨高出4倍,假使你剧烈疏通,就很容易出事,淮北学前班。容易表现心脏停搏。98开展短跑疏通,北京市有据可查的仍旧跑死4个老头了,假使再跑就坏了。有的党委组织老头老太太爬香山,而且一清早就去,上鬼见愁,想知道学前教育。说:“谁爬得快谁长命”。这不知是谁的主意,我目前也闹不明白。我通告各人,假使这样上去的话要犯过错,由于从带领首先就不探访保健。千万不要组织这种活动,这是医学上最忌讳的。我们不阻碍早上漫步、做体操、打太极拳、练气功。这是情有可原的。但是假使中老年人早上剧烈疏通,搞短跑,爬香山,有百害无一利,而且去世率是很高的。你不短跑可以死不了,不爬山可以死不了,这叫死于无知,结果是自己害了自己。

    人体必要弱碱。什么是弱碱?蔬菜、水果。大凡荣华国度,大凡壮健国度都是蔬菜、水果花消最大。你不会保健,就会点菜,没用。有人开玩笑,这些贪污犯不消枪毙,吃就把他吃死了,我看一点也不妄诞。还有人跟我抬杠说:我还没办理温饱何如办?没办理温饱,你饿死了跟这有什么干系!各人都知道钱和权都重要,有人跟我提到“有权才成”。我们知道,最有权的是中国皇帝,听说学前教育。远的不说,就说清朝,有13个皇帝,同治19岁死的,顺治23岁,咸丰31,光绪38,但有个乾隆活了89岁,他特别会保健,皇帝里他是冠军。我们查了他的档案,第一,他特别好疏通,第二他吃蒸发糕,粗粗粮搭配,第三这人好旅游,最驰名的就是三下江南,所以他活了89岁。我们考察了818个和尚,30%以上的和尚有90岁以上,最小的一个65岁。和尚有什么权?饮食值得我们注意呀!所以,钱、权都不是主要的,主要是保健。假使你不会保健,有钱有权都没有保证,所以纠合国才说,千万不要死于无知。

    再说饮食的第二个题目,“食”的题目。各人知道,亚洲金字塔最好。什么叫金字塔?谷类、豆类、菜类。这谷、豆、菜特别很是好,在旧金山闭会时好多番邦医生提进去了,说,不对呀,中国人仍旧不吃谷、豆、菜了,仍旧吃起我们的汉堡包来了。我回国后去了趟麦当劳,硬把我挤进去了,你说凶猛吧,这在国外是很少见的事。我们年老人过寿辰,举行宴会都是麦当劳。我很服气麦当劳,人家一年拿走我们20多个亿,人家很会做生意。淮北学前班。据我左右的情况,人家为什么叫它渣滓食品,就是由于它是一种偏激食品,恶果是高低一般粗,跟行李卷一样。人家不吃,由于吃了还要去减肥。我们不知道,天天麦当劳,加倍第二代的确没有麦当劳就活不了啦。我们应当知道它是偏激食品,不适应我们的饮食习气。

    “谷”,人家在国际会议上历来不提大米、白面,也不提麦当劳。谷类里第一提的是老玉米,说是“黄金作物”。老玉米的来历,美国医学会作了个普查,发现原始的美国人、印第安人没一个高血压,没一个动脉软化。原来是吃老玉米吃的。自后发现老玉米里含有多量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、ve,所以不发作高血压和动脉软化。从此以还,美国就改了,美洲、非洲、欧洲、日本、香港、中国的广州,早上都吃玉米羹了。目前许多人吃卵磷脂干嘛?就是理想不得动脉软化。但是他不知道老玉米里含得最多,不消多花钱。我在美国考察了一下,一个老玉米2.5美元,而在中国一个老玉米1块钱,想知道学前教育。相差16倍。但是我们很多人不知道,也不吃。这次普查以还,我马上更正了,在美国我僵持6年了,每天喝玉米粥。我本年70多岁了,膂力充实、灵魂丰满,嗓声响亮、底气十足,而且脸上没有皱纹。什么理由?喝玉米粥喝的,信不信由你。你喝你的牛奶,我喝我的玉米粥,我们看谁活得长。

    “谷”的第二是荞麦。为什么提荞麦?目前人都“三高”,即高血压、高血脂、高血糖。荞麦是“三降”,它降血压、降血脂、降血糖。我问北大学生,什么叫荞麦?说不知道,就知道汉堡包。荞麦里含有18%的纤维素,看着保健作用。吃荞麦的人不得胃肠道癌症,直肠癌、结肠癌都不得。我们坐办公室的人,得病有20%是直肠癌、结肠癌。

    “谷”的第三是薯类,白薯、红薯、山药、土豆。这类东西是在国际会议上提进去的。为什么?原来它“三摄取”:摄取水份,摄取脂肪、糖类,摄取毒素。相比看淮北学前班。摄取水份,光滑肠道,不得直肠癌、结肠癌。摄取脂肪、糖类,不得糖尿病。摄取毒素,不发作胃肠道炎症。我在美国也考察了,美国吃薯类是把它做成各种糕点,也不少吃的。学前教育。理想各人多吃薯类,主食中搭配薯类。

    “谷”内里还有燕麦,国外早就知道,中国很多人不知道。你要是血压高,必然要吃燕麦,燕麦粥、燕麦片。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂,使你的血脂降上去。

    “谷”末了一个是小米!我们是小米加步枪打败仗的啊!我回国后就问:“为什么我们不吃小米了呢”?很多人跟我说什么:“那玩意不是坐月子吃的吗”?你说蹩脚不蹩脚。现实上本草纲目仍旧注明白了,小米能除湿、健脾、镇静。安歇,有这么大甜头你不吃!目前很多坐办公室的人睡不着觉,得抑郁症、神经官能症,吃沉着2片、4片、6片,仍旧有人吃8片还睡不着我劝各人别吃了。有两个驰名的医学教授吃了沉着以还,头脑昏昏沉沉撞到暖气包上了。所以北京日报头版登进去“沉着并不必然沉着”,别吃了。我做保健事情他们让我开药,我就劝他们别吃沉着了,我说你吃点小米粥吧。结果何如样,他喝了一碗小米粥就来找我了,说何如还睡不着觉!谁让你只喝一碗了,吗啡都没有那么快。我在村落普查过,那些老头老太太们不知道什么叫失眠,躺在床上就呼呼睡。我谨慎观察了,人家是喝小米粥喝的。所以目前我仍旧改了,早上一碗玉米粥,事实上学前教育。神情奕奕,早晨一碗小米粥,呼呼大睡,你说多好呀!你要明白,食疗重于药疗,这是李时珍说的,所有李时珍写的本草纲目统统都是食物。我们为什么不拿食物办理题目,非得吃药!十药九毒,没听说拿药能保健的,秦始皇没办到,汉武帝没办到,你也办不到。但是我要声明:我不是阻碍吃药,我阻碍乱吃药,我意思纠纷吃药“短、平、快”,短时间吃药,吃平安药,敏捷停药。


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